การวิจัยครั้งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปรียบเทียบผลของการออกกำลังกายแบบ เต้นแอโรบิกกับการฝึกผ่อนคลายด้วยการสะกดจิตตนเองต่อความเครียดของพยาบาล ประจำการ โรงพยาบาลบางจาก อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัยครั้งนี้เป็นพยาบาลที่มีความเครียดระดับสูงที่ ได้จากการวัดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และสุ่มอย่างง่ายจำนวน 18 ราย แล้วสุ่ม อย่างง่ายเข้ากลุ่ม 3 กลุ่มคือ (1) กลุ่มออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิก

(2) กลุ่มฝึกการผ่อนคลายด้วยการสะกดจิดตนเอง

และ(3) กลุ่มควบคุม กลุ่มละ 6 ราย โดยทำการฝึกโปรแกรมละ 24 ครั้ง ครั้งละ 45 นาที และ 40 นาทีตามลำดับ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง เป็นเวลาทั้งสิ้น 8 สัปดาห์ การเก็บข้อมูลแบ่งเป็น 3 ระยะ คือ ระยะก่อนการทดลอง ระยะหลังการทดลอง และระยะติดตามผล สถิติที่ใช้ในการ วิเคราะห์ข้อมูลคือการวิเคราะห์ความแปรปรวนสองทางแบบวัดซ้ำ (two-way analysis of variance : repeated measures) และการทดสอบความแตกต่างด้วยวิธีทดสอบรายคู่ แบบนิวแมน-คูลส์ (Newman-leuls procedure) ~bผลการศึกษาพบว่า~b มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างวิธีการทดลองกับระยะของการทดสอบ อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 พยาบาลในกลุ่มทดลองทั้งสองกลุ่มมีความ เครียดลดลงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ทั้งในระยะหลัง การทดลองและระยะติดตามผล, มีความเครียดระยะหลังการทดลองและระยะติดตามผลต่ำกว่า ระยะก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญที่ระดับ .05 และพยาบาลทั้งสองกลุ่มทดลองมี ความเครียดทั้งในระยะหลังการทดลองและระยะติดตามผลไม่แตกต่างกัน