การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยแบบทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมส่งเสริมสุขภาพต่อพฤติกรรมการออกกำลังกาย และภาวะสุขภาพของสตรีวัยกลางคนที่มีน้ำหนักเกิน จังหวัดฉะเชิงเทรากลุ่มตัวอย่างคือสตรีวัยกลางคนที่มีน้ำหนักเกินในจังหวัดฉะเชิงเทรา จำนวน 40 คน แบ่งเป็น 2 กลุ่มคือ กลุ่มทดลอง 20 คน และกลุ่มควบคุม จำนวน 20 คน เครื่องมือที่ใช้ในการทดลอง ประกอบด้วย โปรแกรมส่งเสริมสุขภาพ คู่มือส่งเสริมพฤติกรรมการออกกำลังกายสำหรับสตรีวัยกลางคนที่มีน้ำหนักเกิน เครื่องวัดความดันโลหิต และหูฟัง นาฬิกา เครื่องชั่งน้ำหนัก และสายวัด ส่วนเครื่องมือที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูลประกอบด้วย แบบสอบถามข้อมูลทั่วไป แบบสอบถามการรับรู้ความสามารถตนเองในการออกกำลังกาย แบบสอบถามความคาดหวังผลลัพธ์การออกกำลังกาย แบบบันทึกพฤติกรรมการออกกำลังกาย แบบบันทึกภาวะสุขภาพ แบบสอบถามผ่านการตรวจสอบจากผู้เชี่ยวชาญ และการตรวจความเที่ยงตรง ได้ค่าความเชื่อมั่นสูง(r = .89, r = .97) วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้การแจกแจงความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานค่าสูงสุด ค่าต่ำสุด การทดสอบค่าที การวิเคราะห์ ความแปรปรวนทางเดียว และการวิเคราะห์ความแปรปรวนแบบวัดซ้ำ ผลการทดลองพบว่า : ภายหลังการทดลอง และระยะติดตามผล 1 เดือน กลุ่มทดลองมีพฤติกรรมการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ส่วนกลุ่มควบคุมพฤติกรรมการออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ กลุ่มทดลองมีการรับรู้ความสามารถตนเองในการออกกำลังกายสูงกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ .05 (F = 42.40, p< .01) การรับรู้ความสามารถตนเองสูงกว่า กลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ .05 (t = 11.89, p = .01

t = 12.53, p = .01) กลุ่มทดลองมีความคาดหวังผลลัพธ์การออกกำลังกายสูงกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ .05 (F = 94.37, p = < .01) ความคาดหวังผลลัพธ์การออกกำลังกายสูงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ .05 (t = 7.23, p = < .1

t = 7.21, p = < .01) กลุ่มทดลองมีภาวะสุขภาพ (น้ำหนัก ดัชนี มวลกาย ชีพจร ความดันโลหิต และอัตราส่วนเส้นรอบวงเอวต่อเส้นรอบวงสะโพก) ดีกว่าก่อนการทดลอง และดีกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ .05